Velocizzare e dare sprint al vostro metabolismo è semplice, basta seguire i nostri consigli! Metabolismo Sprint Consigli
E’ risaputo quanto il nostro corpo sia simile ad una macchina. A volte è possibile che il ritmo rallenti e il nostro metabolismo richieda una spinta in più per ripartire.
Un metabolismo lento impiega molto più tempo a bruciare le calorie e quindi a dimagrire. Risolvere questo inconveniente non è complicato, basta mettere in pratica alcune abitudini.
Gli esercizi fisici che svegliano il metabolismo
Esercizi con i pesi.
Dedicarsi all’ esercizio fisico è uno dei migliori modi per accelerare il metabolismo.
La pratica che assicura ottimi risultati è l’incremento della massa muscolare.
Gli esercizi con l’uso dei pesi sono il mezzo più indicato per attivare il metabolismo.
Esercizi aerobici o di lunga durata.
Inserite nelle vostre abitudini giornaliere 30 minuti di attività fisica.
Si può scegliere tra attività aerobiche oppure una semplice camminata o un giro in bici.
Tono muscolare.
Un miglior tono muscolare aiuta a bruciare maggiori calorie anche durante le attività sportive.
Il nostro metabolismo aumenta notevolmente mentre facciamo sport e rimane su di giri fino a 12 ore dopo.
Per aiutare il metabolismo lento sono fondamentali anche diverse abitudini alimentari.
Vediamo insieme quali
I trucchi per un metabolismo sprint
1200 calorie al giorno. Un trucco per tenere sempre sveglio il vostro metabolismo è quello di assumere non meno di 1200 calorie al giorno. Così facendo fornirete il “carburante” necessario a far si che il metabolismo non si fermi.
Varia la quantità dei gruppi alimentari. Carboidrati, grassi e proteine devono essere sempre equi. Provate a consumare meno grassi per 2 settimane e aumentate l’apporto di proteine. La settimana successiva, invece, invertite il consumo.
Aceto per dimagrire. Che sia di vino, di mele o balsamico, l’aceto stimola la combustione dei grassi e mette a tacere la fame.
Thè verde. Una buona tazza di thè verde dopo la palestra aiuta l’ossidazione dei grassi velocizzando il metabolismo.
Vitamina D. Abbronzarsi non sarà solo un fattore legato alla bellezza, ma anche alla dieta! La vitamina D, contenuta dai raggi solari, facilita il dimagrimento!
Acqua. Due litri al giorno di acqua o tisane è uno dei trucchi per dimagrire.
Mandarini, pompelmi e kiwi. Anche la vitamina C è un’ottima alleata del metabolismo.
Peperoncino. Chi ama i cibi piccanti e vuole dimagrire sarà lieto di scoprire che il peperoncino è una spezia che stimola il metabolismo! Attenzione però a non esagerare … altrimenti non saranno solo le vostre calorie a prendere fuoco!
Seguite i nostri consigli e premete l’acceleratore sul vostro metabolismo! Affronterete le giornate con maggior vitalità e sprint! Metabolismo Sprint Consigli Metabolismo Sprint Consigli
