Una pratica molto comune tra gli atleti è quella di bere una birra analcoolica dopo gli allenamenti. L’allenamento ha però lo scopo di rimettere in forma il tuo corpo (e perché no, anche la tua mente) ma purtroppo, se bevi, ostacoli di molto il tuo sviluppo muscolare. Effetti dannosi alcool muscoli
Gli ormoni della crescita
Molti studi hanno dimostrato che anche piccole quantità di alcool possono ridurre di molto le prestazioni sportive e sessuali. Questo accade perché l’alcol inibisce il testosterone, fondamentale per la crescita dei muscoli.
Deposito di zuccheri
L’alcool impedisce al nostro corpo di assimilare alcune sostanze vitali come il potassio.
Disidratazione Effetti dannosi alcool muscoli
Fattore e rischio più conosciuto dell’alcol è quello di disidratare il tuo corpo. Questo succede perchè anche solo una birra rende più difficoltoso lo smaltimento delle sostanze nocive. In questo modo avrai meno energie per allenarti e più acido lattico.
Il cortisolo Effetti dannosi alcool muscoli
Il cortisolo è l’ormone dello stesso e serve per decostruire il muscolo. Il cortisolo ha molti effetti anabolizzanti ma l’alcol ostacola tutto ciò.
Il sonno Effetti dannosi alcool muscoli
La maggior parte degli amanti dell’alcool dicono che il motivo principale per cui bevuto sia perché concilia loro il sonno. In realtà ciò è un’illusione, dal momento che l’alcool diminuisce la qualità del sonno e l’eliminazione di sostanze nocive.
Fa ingrassare
L’alcol contiene molte calorie e molte di esse vengono immagazzinate nel nostro corpo sottoforma di grasso. Inoltre, tutto ciò fa male al nostro fegato che può ricorrere all’acido acetico se ha bisogno di energia, piuttosto che attaccarsi alla perdita d grassi. Devi sapere che l’alcol ha circa 8 calorie ogni grammo.
È tantissimo se consideri che i grassi sono invece 9 per grammo. Con l’unica differenza che però i grassi possono essere utili al nostro corpo per darci energia, ma le calorie dell’alcol no. Quelle sono vuote e vane e pertanto il tuo corpo non sa che farsene, poiché hanno poco di buono da offrirti, in ambito di salute e muscoli.
Con tutto ciò l’obiettivo non è quello di farvi smettere di bere, perché anche esso fa parte di uno dei piaceri della vita, ma è semplicemente quello di informarmi su quali siano i danni per il vostro corpo, ma soprattutto per i vostri muscoli, se state cercando di mettere massa.
E tu la birretta te la bevi uguale? Effetti dannosi alcool muscoli
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