Fare uno spuntino pre workout è fondamentale per dare energia al corpo prima dello sforzo fisico.
cibo pre allenamento
MA ATTENZIONE: mangiare troppo prima della palestra non va bene. Stessa cosa vale se pensate di andare in palestra a stomaco vuoto.
Ecco cosa mangiare prima di andare in palestra cibo pre allenamento
Il tuo corpo prima dell’allenamento ha bisogno di avere un equilibrato apporto di carboidrati, fibre e proteine.
Se non riesci a mangiare nulla, almeno 15 minuti prima dell’allenamento, mangia un po’ di frutta secca, una banana o del succo di frutta.
5 snack pre allenamento veloci, sani e facili da gestire!
Ecco, a questo punto qualche idea di spuntino:
- Una banana e una manciata di uvetta secca
- Uno yogurt con cereali
- Un toast con prosciutto cotto
- Una piccola omelette fatta di soli albumi d’uovo e una mela
- Frullato di frutta, con un cucchiaio di fiocchi d’avena ricca di proteine
Se vai in palestra la mattina fai colazione con fette biscottate con marmellata, yogurt e frutta.
Va benissimo qualsiasi tipo di carboidrato, anche una fetta di pane.
Se vai a fare allenamento in pausa pranzo, ti consigliamo un un panino con prosciutto crudo così da avere un mix di carboidrati e proteine.
Se vuoi invece perdere qualche chilo, punta su proteine e verdure, quindi petto di pollo e pomodori.
Se ti alleni tra le 17.30 e le 22, vai in palestra dopo aver mangiato una banana o della frutta secca.
Sempre in forma e sempre al top con Men’s Enjoy!
