Forse, guardandovi allo specchio, penserete che le festività appena archiviate abbiano completamente stravolto il vostro fisico.
E intravedete quella pancetta sbucare al posto degli addominali tanto sognati. alimentazione detox post feste
Come fare, allora, per ritornare alla forma che ostentavate prima del Natale?
Non è necessario rinunciare al piacere di una tavola imbandita in compagnia dei vostri affetti.
Basta, infatti, ricorrere solo ad alcuni trucchi detox per smaltire rapidamente i chili accumulati durante il periodo natalizio, ricominciando il cammino verso un regime nutrizionale più sano.
I consigli alimentazione detox post feste
Ecco di conseguenza alcune regole dietetiche da seguire anche per pochi giorni, al fine di ottimizzare le capacità drenanti e detossificanti dell’organismo.
1. Innanzitutto, assicuratevi di bere tanta acqua. Attraverso l’acqua, infatti, potrete eliminare con urine, sudore, perspiratio e feci moltissime tossine e sostanze di scarto.
Assumetene almeno due litri, preferibilmente mineralizzata o a basso residuo, così da sostenere al massimo la diuresi.
2. Limitate il consumo di sale da cucina e di alimenti salati.
3. Riducete il più possibile il consumo di proteine animali.
Cercate di evitare carne e derivati, latte e derivati, uova e pesce, preferendo proteine di origine vegetale come i legumi.
Riuscirete così a mantenere positivo il bilancio azotato, evitando di creare deficit, e migliorando la salute del fegato.
4. Per colazione consumate, poi, una tazza di tè verde, magari accompagnato a del pane di segale con un velo di marmellata biologica.
Un’alternativa potrebbe essere rappresentata da della frutta fresca o da un sano centrifugato.
5. Per gli spuntini ricorrete a delle tisane, con attività drenante o a base di zenzero e limone.
6. Capitolo pranzo: via libera a vellutate di verdure e patate e cereali privi di glutine. La mucosa intestinale vi ringrazierà, recuperando la funzionalità del tratto gastro-enterico.
7. Infine, per cena, optate su vari tipi di legumi: in questo modo avrete a disposizione proteine utili a preservare l’organismo da eventuali cali proteici, mantenendo attiva la fase di detossificazione.
In breve tempo, dunque, tornerete a essere belli e in forma, ma soprattutto… in salute.
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